Trailový beh č.2 Považská Bystrica 40m / 1km - okolie Závadské jaskyne so zaslúženou odmenou

Pravidelne sa nás zákazníci pýtajú na rady, kam ísť behať. Hlavne sa jedná o začínajúcich bežcov, ktorý sa po bežeckých začiatkoch na ceste pomaly chcú priblížiť k trailovému behu. Na začiatok behu v prírode - trailový beh - je vhodné zvoliť ľahký terén, pretože prudké výšľapy a zbehy začínajúceho bežca skôr odradia, ako motivujú. Preto sme sa rozhodli, že ako predajňa VEREDAsport Vám priblížime pár bežeckých trás vhodných pre začiatočníkov a mierne pokročilých.
Našou snahou je ponúknuť bežecké okruhy /štart a cieľ na jednom mieste/, no samozrejme sú trasy, ktoré stojí za to absolvovať aj keď štart a cieľ budú na inom mieste.
Ako prvú sériu teda uverejníme bežecké trailové trasy s prevýšením do 40m na 1km. 

Trasa č. 2: Považská Bystrica, Rozkvet - Dolný Moštenec - Horný Moštenec - Závadské jaskyne - Markušovské lúky - Zemiansky Kvašov - Považská Bystrica, Lánska

• trailová trasa začína na sídlisku Rozkvet pri 8 základnej škole, pokračuje vodárňou na Rozkvete, okrajovo čiernymi hájmi cez poľnú cestu nad Dolným Moštencom, prejdete okolo kríža a asi po 200m odbočíte doľava a miernym stúpaním pokračujete cez lúku až do lesa ponad druhú vodáreň nad sídliskom Hliny
• cez les sa dostanete na lúku nad Horným Moštencom, prejdete ku krížu, za krížom začína lesná cesta so stredným stúpanim /tu odporúčame spomaliť a sústrediť sa na dýchanie/, opäť krátky prebeh lúkou, mierne stúpanie v lese /uvidíte tabuľu "Výhľad na Alpy", kde sa môžte doľava prudším stúpaním dostať na výhliadku - ak nechcete, nemusíte odbočovať a len pokračujete v trase/
• za tabuľou prídete k elektrickému stožiaru, ktorý sa týči nad Horným Moštencom, pokračujete miernym klesaním po širokej lesnej ceste, po cca 1-2 km zatáča jemne doprava, lesná cesta sa zužuje a pokračuje striedaním mierneho stúpania a klesania, po chvíli bežíte popod Závadskými jaskynami, lesná cesta pokračuje krásnym úzkym technickým klesaním až nakoniec, kde odbočíte prudko doľava na pekné Markušovské lúky
• bežíte okolo kríža, za ním nastáva jemné stúpanie na Medený vrch kde je krásne ohnisko a veľký drevený medveď. Za ohniskom zbehnete par metrov dole, odbočíte doľava a klesáte poľnou cestou až do doliny k Zemianskemu Kvašovu, ktorá sa mení na štrkový terén, po čase sa objavujú prvé záhradné chatky. Prebehnete okolo družstva a prichádzate do dediny.
• z lesného terénu prechádzate na záverečný 4,5 km cestný úsek, prebehnete dedinou cez sídlisko Hliny až na začiatok pešej zóny popri Domanižanke na SNP. Pešou zónou bežíte až na sídlisko Lány, pri moste sa dáte doprava a dobehnete si pre zaslúženú odmenu v podobe čapovaného pivka v pivárni Olympia. 

Druh: štart a cieľ na inom mieste 
Dĺžka: 17,7 km
Prevýšenie: 468m
Priemer prevýšenia: 27m/km
Terén: poľná cesta, lesná cesta, lúky a asfalt
Obtiažnosť: stredná
Zaujímavosti: Veľká temná jaskyňa, Malá temná jaskyňa, Medený vrch, Výhliadka Alpy - v prípade, že by ste odbočili 
Výhody: jednoduchý terén, vyskúšate si beh po poľnej ceste, lúčnej ceste, štrku, hline, lesným prostredím a aj asfaltom. Stúpanie je vo väčšine jemné, pri pár ťažších úsekov odporúčame spomaliť. Čakajú Vás krásne výhľady na okolie Pov. Bystrice.
Nezabudnite:

1. dostatočná zásoba vody - hlavne v lete odporúčame bežecký batoh a hydrovak
2. píšťalka, prípadne zvonček - ak idete sami
3. správny výber trailovej bežeckej obuvi
4. vhodné bežecké oblečenie
5. v prípade večerného behu svetlo
6. energetický gél / tyčinky
7. úsmev na tvári